Comment effectuer soi-même un examen minutieux des seins

À l’occasion de sa récente visite au siège social d’Endomag, nous avons demandé au docteur Allison DiPasquale, qui travaille pour Texas Breast Specialists, et au docteur Anne Peled, qui exerce chez Sutter Health, de faire part de leurs conseils afin que vous sachiez à quoi faire attention lorsque vous examinez et palpez vos seins.

Le docteur DiPasquale a tout d’abord souligné l’importance de connaître l’aspect visuel de ses seins.

Le meilleur moyen est de vous placer debout devant un miroir avant de prendre votre douche et d’inspecter l’aspect de votre peau et des mamelons.

Pour bénéficier d’une meilleure visibilité, levez les bras et vérifiez qu’il n’y a pas de capitons (« peau d’orange ») sous le sein, puis placez vos mains sur vos hanches afin d’inspecter le creux de vos aisselles.

Ensuite, il est temps d’examiner vos seins en les palpant. Commencez par adopter une position confortable, que ce soit sous la douche (une solution pratique) ou en vous allongeant avec le bras levé au-dessus de la tête afin de pouvoir palper votre aisselle également.

Le docteur DiPasquale recommande trois méthodes d’autopalpation, au choix :

• Du mamelon vers l’extérieur – en commençant par exercer une légère pression autour du mamelon avant de se diriger vers le bord externe du sein. Une fois à cet endroit, il faut remonter vers l’aisselle et palper toute la zone.
• La méthode en « S » – consiste à promener vos doigts de haut en bas sur le sein en serpentant et en veillant à couvrir la totalité du tissu mammaire. Là-aussi, vous devez terminer la palpation en remontant jusqu’à l’aisselle.
• La méthode « en rayons de roue » – consiste à palper le sein à partir du bord externe et à avancer en ligne droite jusqu’au mamelon, puis à recommencer ce geste de manière circulaire, tout autour du sein. Ce type de palpation est plus difficile à effectuer vous-même car il peut être nécessaire d’utiliser les deux mains.

Il est important de rester fidèle à la méthode choisie, car cela vous permettra de procéder à des examens plus minutieux et à repérer plus facilement d’éventuelles anomalies.

Si possible, le docteur Peled conseille de réaliser une autopalpation quotidienne, ce qui vous permettra de repérer régulièrement des différences, notamment celles qui interviennent au cours du cycle menstruel, qui entraîne d’autres changements dans votre corps.

Si vous constatez des changements qui vous semblent inquiétants, n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant. Heureusement, la plupart des masses dans le sein sont bénignes et, bien souvent, vous n’aurez pas à vous en soucier.

Nous tenons à remercier le docteur DiPasquale et le docteur Peled pour leurs précieux conseils. Pour en savoir plus sur l’autopalpation des seins, veuillez consulter le site BreastCancer.org.